(se filmen nederst i innlegget hvis du ønsker litt mer treningsmotivasjon).
Ofte har en person et ønske og en ambisjon om å få noe
gjort, eller oppnå et bestemt mål, men mangler det siste «pushet», initiativet
og viljen til å ta affære. Som regel på grunn av manglende motivasjon og indre
drivkraft.
Motivasjon styrker ambisjonene dine og øker initiativet til å nå dine mål. Samtidig gir motivasjon deg energi, mot og utholdenhet.. Motivasjon vil også være med på å lede deg i riktig retning i fohold
til målet ditt. En motivert person tar handling og gjør hva han eller hun trenger
for å oppnå sitt mål.
Motivasjonen blir sterkere når du har en visjon, et klart
mentalt bilde av hva du ønsker å oppnå, og et sterkt ønske om å gjøre det til
virkelighet. I en slik situasjon vekker motivasjonen deg og presser deg
fremover mot å handle.
Motivasjon kan brukes til alle handlinger og mål. Det kan
være motivasjon i forhold til å prestere på trening, konkurranse, skolen, bake kake, skrive et dikt, dra på trening, tjene
mer penger, få en bedre jobb, kjøpe et nytt hus, eie en bedrift eller bli en
forfatter, en lege eller en advokat. Motivasjon er til stede når det er en klar
visjon, presis kunnskap om hva man ønsker å gjøre, og et sterkt ønske og tro på
ens evner.
Motivasjon er en av de viktigste nøklene til suksess. Når
det er mangel på motivasjon vil du enten få null resultater eller bare
middelmådige resultater, mens når motivasjonen er til stede vil du oppnå større og bedre resultater og
prestasjoner. Sammenlign en idrettsutøver, som mangler motivasjon og som knapt
trener, med en idrettsutøver som er sterkt motivert og som innehar mange flere
treningstimer, de vil mest sannsynlig prestere på ulikt nivå.
Mangel på motivasjon viser mangel på entusiasme, glede og
ambisjoner, mens besittelse av motivasjon er et tegn på et sterkt ønske, en energi,
en entusiasme og en vilje til å gjøre hva som kreves for å oppnå målet. En
motivert person er en lykkeligere person, mer energisk, og ser det positive
sluttresultatet i hans eller hennes sinn.
Hva kan du gjøre for å forbedre din motivasjon og vekke den
kraften som vil presse deg mot å nå dine drømmer? Her er noen forslag (se filmen under hvis du ønsker litt mer treningsmotivasjon).
Sett et mål:
Hvis du har et hovedmål, ville det være en god ide hvis du
deler det opp i flere mindre mål. De små målene vil føre deg til ditt store
mål. På denne måten vil du finne det lettere å motivere deg selv, samtidig vil hovedmålet
virke mer gjennomførbart og lettere å oppnå.
Fullfør:
Forstå at det å fullføre det du har startet, er et særdeles viktig element . Du må hamre inn i sinnet ditt at uansett hva du setter i gang så skal du fullføre. Viktig å utvikle en vane
om at man alltid skal passere mållinjen.
Sosialiser:
Sosialiser deg med mennesker som har like interesser som deg
selv og som vet hva som skal til for å lykkes. Du vil bli mer motivert av å
være sammen med mennesker som deler dine interesser og mål, og som samtidig
viser positive holdninger.
Aldri utsett noe:
Sommel fører til latskap, og latskap fører til mangel på
motivasjon.
Ikke gi opp:
Utholdenhet, tålmodighet og viljen til å ikke gi opp, holder
deg og motivasjonen oppe slik at du kan lykkes til slutt.
Les om ting som omhandler dine interesser. Dette vil gi deg mer kunnskap og samtidig holde entusiasmen og ambisjonene i live.
Ha en positiv indre dialog:
Stadig bekreft til deg selv at du kan og vil lykkes.
Gi deg selv noe å strekke deg etter:
Se på bilder av ting du ønsker å få, oppnå eller gjøre.
Bruk positive mentale bilder:
Visualiser(se for deg) at du lykkes med dine mål.
Hold motivasjonen oppe:
Husk at hvis et bestemt mål er spesielt viktig for deg, så
må du holde motivasjonen oppe.
Trykk på bildet under for å se en motiverende treningsfilm av Mykjemeirs Personlige Trenere.