Kipping Pull-ups?
For å få til "kipping-bevegelsen" må du bruke hele kroppen (rygg, skuldre, bryst, armer, bein, hoft og mage). Du trenger god koordinasjon og styrke for å gjennomføre den. Bevegelsen er eksplosiv og man trenger fleksibilitet i skuldre for å bevege seg raskt og kontinuerlig. I tillegg spiller kjernemuskulaturen en viktig rolle i bevegelsen. Den må være sterk og eksplosiv. Kipping Pull-ups er raskere enn vanlige pull-ups og krever derfor mer kraft og energi. Dette gjør den mer intensiv enn strikte og vanlige pull-ups.
Kipping Pull-ups kan sammenlignes med hvordan turnere jobber i ringer og i svingstang.
Videoen under viser min rekord i kipping pull-ups.
Takk til Sølve Mandt fra Mykjemeir Lysaker som for andledningen var kameramann ;)